الافراط في الفيتامينات
فيتامين أ الموجود بزيت السمك وصفار البيض والقشطة والخضروات الصفراء طويلة الاوراق والجزر والكمثرى لازم للنمو, ونقصه يعوق عملية النمو والافراط في تناوله يسبب ضغط زائد في الدماغ والدوار والصداع وتساقط الشعر ايضا تشقق الجلد والشفاء ويغير تكوين العظام ويؤلم المفاصل .
نقص فيتامين ب الموجود في الخمائر واللبن والبيض واللحوم والاحاص والفول والحنطه غير المصنعة والحبوب كالفاصوليا واللوبيا والبطاطا يؤخر النمو ويشوه ويسبب تهيجات واضطرابات في الأعصاب وامساك حاد .
فيتامين ج حيوي ولا غنى عنه للجسم كما انه يسهم في تنظيم الدورة الدموية , ونقصه يؤدي الى امرض الاسقربوط والنزلات الصدرية على انواعها
إرسال التعليق